- Pravidelné močenie, inak sa vytvárajú zápaly, rozmnožujú sa baktérie, tlak na močový mechúr, inkontinencia.
- Dostatočný príjem tekutín– inak je obmedzený prietok krvi obličkami, toxíny sa nevyplavujú, aj príliš veľa vody škodí.
- Obmedziť soľ– obličky potom viac pracujú, aby ju vyplavili. Vysoká konzumácia soli zvyšuje sa množstvo bielkovín v moči. Doporučená dávka denne – 1ČL
- Neužívať pravidelne lieky proti bolesti– tie znižujú prietok krvi obličkami, môže dôjsť ku chronickej intersticiálnej nefritíde– chronické ochorenie obličiek.
- Obmedziť vysokoproteínovú stravu– obličky spracovávajú a vylučujú dusíkaté metabolity zo strávených bielkovín. Priveľa červeného mäsa– zvyšuje sa glomerulárny tlak a hyperfiltrácia.
- Alkohol– nadmerné usádzanie kyseliny močovej v obličkách, upchávajú sa, zlyhávajú, nastáva dehydratácia.
- Cigarety– zvyšuje sa tep, zužujú sa cievy v obličkách.
- Priveľa kofeínu a teínu– vysoký krvný tlak, kamene, kofeín zvyšuje vylučovanie vápnika močom, tu tiež kola, energetické nápoje, čokoláda, kakao, lieky...
- Neliečené infekcie– obličky neustále pracujú, neoddýchnu si.
- Nedostatok spánku, celková vyčerpanosť organizmu, neustály stres...
Comments